Ноги
Спина
# новый сезон
Успейте провести лето на максимум с новыми зарядками-прожарками
Пресс
Зарядки-прожарки – это короткие и эффективные классы, которые за 5 минут зажгут мышцы бедер, ягодиц, пресса, рук и спины.
# жаркое лето
Наслаждайтесь летней энергией
Делайте прожарки по отдельности, когда нет времени
Если есть только 5 минут, но вы хотите активно проработать мышцы, сделайте одну зарядку-прожарку для спины или всего тела.
Комбинируйте новые классы с другими зарядками
Появилось время и желание позаниматься дольше? Добавляйте к тренировке другие зарядки для гибкости, тонуса и рельефа.
Концентрация из самых действенных упражнений среднего и продвинутого уровня с использованием коврика и пилатес аксессуаров позволит активировать мышцы с первых секунд зарядки.
# новые комбинации
Прожарка пресса, ног и спины
Практикуем планки — 2
Зарядка для увеличения силы в руках, спине и для формирования упругости, тонуса и рельефа в мышцах.
Идеальная лань
Зарядка 2 в 1: формирование упругости, тонуса в мышцах всего тела и увеличение гибкости в ногах.
Осанка суриката
Зарядка для раскрытия плеч, улучшения осанки и укрепления мышц спины с легкими гантелями.
Дожарка бедер и ягодиц
Зарядка с мини-эспандером для округления ягодиц и создание тонуса, упругости и рельефа в бедрах.
Зарядка для глубокой проработки мышц живота с использованием классических и адаптированных пилатес упражнений.
Дожарка пресса
Зарядка с кольцом для формирования правильной осанки и увеличения тонуса, упругости и силы в теле.
Тонус и баланс
# АКТИВНОСТИ
Заряжайтесь мотивацией, участвуя в тематических неделях
05.08.2024
Идеальное тело
Соединим динамичные зарядки без оборудования с комплексами для спины и гибкости тела.
19.08.2024
Королевская осанка
Сформируем правильную осанку, проработаем мышцы рук и восстановим оптимальную работу в плечах.
02.09.2024
Гибкая спина
Вытянем позвоночник, сформируем роскошную осанку и избавимся от дискомфорта в спине.
# клубные карты
Выберите Клубную карту
Карта включает
200+ Зарядок для всего тела
Доступ к более чем 200 зарядкам по 5 направлениям для комплексной проработки всего тела.
Бота—ассистента
Ассистент пришлёт задание из марафона или персональной программы. Подключит куратора для корректировки плана тренировок.
Поддержку экспертов
Поддержка тренеров-экспертов, которые ответят на вопросы по технике выполнения упражнений и помогут сохранить мотивацию.
Тематические недели
Доступ к активностям, которые мы проводим каждые две недели на платформе Pilates Flow.
COPYRIGHT © 2017 - 2024. PILATES-FLOW.RU
Полюбите свое тело и ежедневное движение.
