Персональные программы

Здоровая спина и королевская осанка

Устраните дискомфорт в спине и раскройте плечи с персональной программой по Клубной карте Pilates Flow.

Как это работает?

Уточняем в чате ваш возраст, вес, уровень подготовки и общее состояние здоровья.

Кураторы составляют индивидуальную программу с учетом полученных данных.

Планируем задания программы, подстраивая их под удобный для вас график.

1

2

3

Ваша спина и осанка требуют особой заботы

Все наши кураторы являются сертифицированными специалистами.

Сертифицированный тренер, опыт работы более 6 лет.

Ольга

Сертифицированный тренер, опыт работы более 10 лет.

Татьяна

Сертифицированный тренер Polestar pilates USA,
опыт работы 15 лет.

Светлана

Сертифицированный тренер, опыт работы более 6 лет.

Ольга

Сертифицированный тренер, опыт работы более 10 лет.

Татьяна

Сертифицированный тренер Polestar pilates USA,
опыт работы 15 лет.

Светлана

Лучшие мировые практики от мягкого, но динамичного пилатеса до изысканного балета

Сочетание нескольких направлений — самый быстрый путь к качественному результату. Подберем самую подходящую комбинацию методов для достижения ваших целей.

Метод учит нас чувствовать свое тело и управлять им. Несмотря на то, что в пилатесе мы работаем со всем телом, огромный акцент здесь идет на восстановлении правильной работы позвоночника.

Пилатес

Специальные расслабляющие техники направлены на устранение дискомфорта в самых зажатых местах. А еще МФР отличный помощник для активации мышц, которые слабо активируются.

МФР

Помогают огненно проработать самые проблемные зоны: ягодицы, бедра, пресс, трицепс. Упругость и тонус в мышцах это результат именно функциональных тренировок с оборудованием и без.

Функциональные тренировки

Упражнения на растяжку возвращают утраченную подвижность суставам и легкость движениям. Растяжка дарит ощущение свободы + помогает активировать самые спящие участки тела. Например, ягодицы.

Стречинг

Адаптированные упражнения из классического балета у станка помогут не только пробудить в себе грацию маленькой балерины, но и сформировать идеальное тело с шикарной осанкой, красивой спиной, подтянутыми ногами и сильными руками.

Балетные классы

Трансформация тела через работу над осанкой

Хорошая осанка
это энергия для жизни

Раскрывая плечи, улучшая подвижность грудной клетки и позвоночника мы возвращаем организму возможность дышать полной грудью.

Именно правильное, свободное дыхание — ключ к бодрости, жизни без головной боли и энергии для повседневной жизни.

получить программу

Формируем идеальный пресс через работу со спиной

Нарушения в осанке, искривление позвоночника и слабые мышцы — одна из главных причин торчащего живота.

Работая над осанкой и всей спиной комплексно вы получите не только здоровую спину, но и подтянутый пресс.

получить программу

Спина — основа нашего тела

Когда позвоночник достаточно подвижен, а мышцы спины сильные, мы можем вытачивать из своего тела совершенство, будучи уверенными, что получим подтянутое, упругое и здоровое тело, а не грыжи, протрузии и боль в спине.

получить программу

С легкостью интегрируем занятия в повседневный график

получить программу

Мягкий старт

Втягивайтесь в ежедневные занятия с комфортной программой, составленной с учетом вашего текущего физического состояния и уровня подготовки.

Адаптивность

Возможность изменять программу и график занятий, если в процессе прохождения программы вы поймете, что нужно уменьшить или увеличить нагрузку.

Мотивация

Разнообразие классов, которые удобно впишутся в ваш график и поддержка от тренеров будут вдохновлять двигаться к результату каждый день.

Мы не блогеры, не терапевты. Мы профессиональные тренеры.

Все программы и курсы разработаны под руководством сертифицированного тренера Polestar Pilates USA Светланой Грин с опытом работы более 15 лет.

За 7 лет с момента создания проекта Pilates Flow к студии присоединилось более 100 000 учеников, которые достигают целей вместе с нами.

В нашей команде нет случайных людей. Только профессиональные тренеры и эксперты, которые будут с вами на связи.

Выберите карту и получите персональную программу в подарок

Карта на 1 месяц

790₽

Карта на 3 месяца

Карта на 9 месяцев

приобрести карту

2070₽

₽2370

приобрести карту